こんにちは。

今期は本当に暖冬で・・・拍子抜けします。。

さて、今日はLitheにあるピラティスマシンを少しご紹介ができればと思います！

リフォ―マーというピラティスマシンです。

代表的なピラティスマシンとなりますね。

STOTT　PILATESのリフォーマーは、何種類か種類がありますが、これはV2MAXという種類になります。

ピラティスを考案した、ジョセフピラティスさんが開発したマシンで、様々なエクササイズができます。

リフォーマー・・・リフォ―ㇺからきています。

いわゆる、身体をリフォ―ㇺするという事ですね！

重さ（負荷）の調整をしながら、その方の目標に合わせてエクササイズをご提供できます。

もちろん、このリフォ―マーで、高負荷の元でエクササイズをしていくこともできるのですが、

ピラティスは、コア（体幹）の重要性に着目し、低負荷で運動を行い深層筋にアプローチをしていき、

関節を動かしていき、正しく身体を動かせているか意識をしながら行うエクササイズとなります。

深層筋へのアプローチ・・・低負荷で不安定な状況。遅い動き。囁く語りかけるようにしていく筋肉。

表層筋へのアプローチ・・・高負荷で速い速度の動き。しっかりと叫ぶように伝え動きを決定する筋肉。

高負荷より、低負荷でのエクササイズは思う以上に大変です。

本当に意識をして、効果的なエクササイズが行えれば身体が熱くなり、しんどいです。

マシンは、様々なサポートがありますので、深層筋も表層筋もその方に合わせてエクササイズを行っていくことができます。

ピラティスなので、まずはコアを意識をして深層筋にアプローチをし、服を着せていくように

表層筋へとつなげていけたらとよいですね。

STOTT　PILATESのエクササイズは無数にありますし、その方に合わせてエクササイズをご提供いたします。

是非足を運んでいただき、経験をしてみてください。

明日は、マシンのキャデラックについてご説明ができればと思います！！