こんにちは!

今、世の中はコロナのことであったり、日常の中で思いもよらないことがおこったり。

落ちこんだり、不安に思ったり、緊張したりと。

身体も心も気が付けば力が入りすぎて、ガチガチになっていることがあるのではないでしょうか?

時には気を緩め、自分に贅沢な時間を作ってあげて下さいね(^_-)-☆

Lithe MB 気が付けば1周年をとっくに過ぎておりました。

1年経てば、リーフレットの内容やポスターも色が落ちてきたりしており、

この度、リーフレット&ポスターの内容を少し変更しております。

そして、いつも足を運んで下さっているお客様には心より感謝をいたします。

誠にありがとうございます。

Litheより日頃の感謝の思いを込め、この度バースデイカードを作成いたしました。

そして、バースディカードとは別のお得なカードも作成しておりますので、

順次送らせていただこうと思います!

リフォ―マー ロングストレッチエクササイズ。

今回は、数枚プロの方に撮影をしていただきました。

このエクササイズは、肩の伸展と屈曲で動く形となります。

負荷が高いと、肩や腕がきつくモビリティ重視のエクササイズとなりますが、

負荷が軽ければ軽いほど、腹筋がきつくスタビリティの維持が難しくなります。

動く間は、肩甲骨を安定させ肩甲骨のスタビライザーの前鋸筋を意識して

動きたいです。大胸筋、大円筋、広背筋、三角筋なども使いますね。

どんなエクササイズでも、

①コア

②スタビリティ

③モビリティ

の順番に働かせ、動いていきたいです。

ピラティスにご興味がある方は、是非お問い合わせ下さい。

よろしくお願いいたします。