スタッフ、あやみです。

寒い日が続きますが、体調は大丈夫でしょうか?

コロナ禍の中、

ほっとする時間、健康になる時間、

少しでも作って頂きたいので

美味しい、健康、ハーブティーのご紹介です。

●起き抜けのハーブティー●

まだまだ寒い朝が続きます。お布団から出るのも時間かかるし、

やる気が起きない朝。そんな時は、

スーッしたとペパーミントのお茶を飲みます。

清涼感のある味と香りがやる気と、頭をスッキリさせてくれます。

メントール成分が脳内のドーパミンを増やして、やる気スイッチが入りますよ(*^^*)

おすすめブレンド・・・①緑茶ブレンド/②グリーンティー

①(緑茶・レモングラス・ペパーミント・マリーゴールド・エルダーフラワー)

②(ローズヒップ・ペパーミント・リンデン・レモンバーベナ・ネトル・アイブライト)

20g 864円

  • ランチの後のハーブティー●

お口の中もスッキリ、お腹もスッキリ、、

消化器系を助けて体を温めます。

おすすめブレンド・・・イエローティー

(レモングラス・レモンピール・ジンジャー・ワイルドストロベリー・フェンネル)

20g 864円

  • 3時のおやつと一緒に・・・●

仕事に家事に疲れた時間に、気持ちリセットです。

代謝UP、疲労回復、美肌、ホルモンバランス効果

おすすめブレンド・・・①ウーロン茶ブレンド/②ピンクティー 

①(ローズレッド・ウーロン茶・ジンジャー・ジャスミン)

②(ローズヒップ・ローズレッド・ハイビスカス・ヒース・レモンバーベナ)

20g 864円

寝る前のハーブティー

就寝前は、リラックス&身体を温める効果の高いハーブを・・・・

カモミール・リンデンフラワー・レモンバーム・ラベンダー、ルイボスティー、

 パッションフラワー、セントジョーンズワート、

など1日の終わり体調を整えたり、疲れをとったり

癒されるハーブを見つければ、ぐっすり深い睡眠が出来そうです。

以上な感じで、

ハーブティーを一日体に巡らせて

身体と心を元気にしましょう~

そして冬時間、ハーブの効能を楽しんでください。

最後に、美味しいハーブティーの入れ方をご紹介しますね。

  • ティーポットにお湯をいれて温め、温まったら捨てる。
  • ティーカップ1杯に対し

ティースプーン山盛り1杯のハーブティーを入れる。

  • ティーポットに人数分のハーブを入れ、沸かしたての熱湯を注ぎふたをして3~5分。
  • ティーポットを揺らして茶こしなどを使いらがらカップに注ぐ。

※浸出時間を長くすると、成分は濃くなりますが、

味や香りが渋くなり、飲みにくくなるので注意です。

ローズヒップのような堅いハーブは、ゆっくり5~10分程かけて

浸出した方が、美味しく頂けます。

ハーブティーの香り、味、色、に

是非是非、癒されてくださいませ。

岡山・倉敷ピラティスヨガスタジオ・LitheMB