体幹

こんにちは！ 朝がずいぶん涼しくなってきました。 朝活をされておられる方は、特にてきめんに変化を感じておられると思います！ 私も朝は少し走るので、とても走りやすくなったように感じます。 さて、近回のテーマは力を抜くということ。 力が入る状況ってどんな時でしょうか？ 毎日の生活で忙しく、不安や緊張、ス … Read More

こんにちは！暑い暑い毎日が続きますね。 それでも朝は少し涼しくなってきたでしょうか。 コロナの感染も上がりっぱなしの状態で・・・昨年の夏も暑く・・コロナの 感染者数も上昇していたと思います。 今は、型によって違うようですが、潜伏期間は1～14日、飛沫感染接触感染などで拡大し 7～10日ほどでウイルス … Read More

こんにちは！！ インストラクターの千華です！ 暑い日が続いています。熱中症に注意していきたいです☆ さあ、今日は我が家のコロナからの体験談をお話できれば思います！ ｢喋らない日が続くと…過呼吸になる？！｣ 不安や緊張に襲われたとき、突然胸が苦しくなったり、 息苦しくて息を吸っても吸っても … Read More

こんばんは！ さあ、前回は肩の関節について記載をしていきましたが、 今日は肩や肩甲骨の筋肉について記載ができればと思います。 以前にも記載をしていますが、全身の筋肉には表層筋から深層筋まで約639個の 筋肉があるといわれていますね。 深層筋・・・ローカルスタビライザー 中層筋・・・グローバルスタビラ … Read More

こんばんは。 花粉が少し落ち着いてきましたね。 毎年春先の花粉症でお辛い方はアレルーギ対策ハーブもありますので、 是非お試し下さい！ 即効性はないので、日頃から飲用していただく事をすすめいたします。 今後お薬に少しでも頼りたくないと思われる方は ご相談下さいね。 今日は肩のこと、肩の関節について記載 … Read More

こんにちは。ヨガインストラクターのayumiです。 今日は気持ちの良いお天気でしたが、いかがお過ごしでしたか？ 午前に、Litheにてヨガのパーソナルレッスンを。 ヨガは初めての方でしたが、とても気持ちがよかったとお言葉をいただき 大変うれしく思っております！ ヨガのレッスンも受け付けております！是 … Read More

こんにちは！ 少し暖かくなってきて気持ちも前向きになります(*^-^*)体調は変わりないでしょうか？ 寒い時期は、つい肩が丸くなったり前かがみの姿勢で呼吸が入らず、 手足の末端が冷えてしまうことが多いのではないかと思いますが、いかがでしょうか？ 前回のブログも呼吸について触れていますが、 今日は呼吸 … Read More

こんにちは！ インストラクターの千華です！ 寒いですね。 12月で気忙しいせいか、交通事故も少し多く感じます(;^_^A 余裕を持ち気持ちを落ち着けて行動したいなと思います。 さて、今日は股関節周辺の筋肉のことについてお話ができたらと思います。 ❝股関節のインナーマッスル❞ 『深層外旋六筋』とは&# … Read More

こんにちは！ 今日の岡山は比較的暖かいです。 本当に1日1日がハイペースで過ぎ去っていくように感じています。 歳を重ねたせいでしょうか・・・何気ない1日を大切に過ごしたいなとつくづく感じています。 現在は、コロナも日本では少し落ち着いていますが、世界をみると落ち着いている国も ありますが、再燃してい … Read More

こんにちは！ 段々と寒くなってきましたね。 温かいものを身体に取り込んで、体調を崩されませんようお気をつけくださいね。 さて、今日はよく耳にするインナーマッスルやアウターマッスルについてお話が できたらと思います。少し専門的な文言もあるかと思いますが・・・ コロナ禍となり、個人の健康意識も高まってい … Read More