体幹

こんばんは！ 寒い日が続きます。おかわりないでしょうか？ 大雪で北陸の方は大変なことになっていたようで、今後も警報級の大雪となる可能性が高いとのことで 本当に気を付けてほしいと思います。 岡山はそこまで大雪となることはないですが、コロナも全国的に拡大しておりこれから穏やかな お正月を迎えるためにも十 … Read More

こんばんは！ コロナの状況も少しずつ感染者が増えており、ウイズコロナで自分たちでできる 対策はしっかり行いつつ乗り越えていきたいと思います。 さて、今日はピラティスで基本的なこと。 骨盤のニュートラルとインプリントの違いです。 ピラティスをされた方なら1度は耳にしている文言だと思いますが、 違いを知 … Read More

こんにちは！ インストラクターの千華です！ 早朝と昼間の気温差がありますが、体調はお変わりないでしょうか？ さて、今日は背骨のことについて記載をしていきたいと思います。 「カラダの不調は背骨の硬さから？｣ 私たちの背骨は本来、横から見ると自然なS字カーブを描いています。 ですが、普段から姿勢が悪い方 … Read More

こんにちは！ 朝がずいぶん涼しくなってきました。 朝活をされておられる方は、特にてきめんに変化を感じておられると思います！ 私も朝は少し走るので、とても走りやすくなったように感じます。 さて、近回のテーマは力を抜くということ。 力が入る状況ってどんな時でしょうか？ 毎日の生活で忙しく、不安や緊張、ス … Read More

こんにちは！暑い暑い毎日が続きますね。 それでも朝は少し涼しくなってきたでしょうか。 コロナの感染も上がりっぱなしの状態で・・・昨年の夏も暑く・・コロナの 感染者数も上昇していたと思います。 今は、型によって違うようですが、潜伏期間は1～14日、飛沫感染接触感染などで拡大し 7～10日ほどでウイルス … Read More

こんにちは！！ インストラクターの千華です！ 暑い日が続いています。熱中症に注意していきたいです☆ さあ、今日は我が家のコロナからの体験談をお話できれば思います！ ｢喋らない日が続くと…過呼吸になる？！｣ 不安や緊張に襲われたとき、突然胸が苦しくなったり、 息苦しくて息を吸っても吸っても … Read More

こんばんは！ さあ、前回は肩の関節について記載をしていきましたが、 今日は肩や肩甲骨の筋肉について記載ができればと思います。 以前にも記載をしていますが、全身の筋肉には表層筋から深層筋まで約639個の 筋肉があるといわれていますね。 深層筋・・・ローカルスタビライザー 中層筋・・・グローバルスタビラ … Read More

こんばんは。 花粉が少し落ち着いてきましたね。 毎年春先の花粉症でお辛い方はアレルーギ対策ハーブもありますので、 是非お試し下さい！ 即効性はないので、日頃から飲用していただく事をすすめいたします。 今後お薬に少しでも頼りたくないと思われる方は ご相談下さいね。 今日は肩のこと、肩の関節について記載 … Read More

こんにちは。ヨガインストラクターのayumiです。 今日は気持ちの良いお天気でしたが、いかがお過ごしでしたか？ 午前に、Litheにてヨガのパーソナルレッスンを。 ヨガは初めての方でしたが、とても気持ちがよかったとお言葉をいただき 大変うれしく思っております！ ヨガのレッスンも受け付けております！是 … Read More

こんにちは！ 少し暖かくなってきて気持ちも前向きになります(*^-^*)体調は変わりないでしょうか？ 寒い時期は、つい肩が丸くなったり前かがみの姿勢で呼吸が入らず、 手足の末端が冷えてしまうことが多いのではないかと思いますが、いかがでしょうか？ 前回のブログも呼吸について触れていますが、 今日は呼吸 … Read More