086-424-11233カ月のお休みから復帰しました、ショップスタッフのむつみです。 なぜそんなにお休みしていたかというと・・骨折したのです(*_*; 大腿骨という太い骨の、右足の付け根部分です。 そんな骨折をするのはたいてい高齢者なので、45歳の私は病棟では若者でした^_^; この年齢で大腿骨頸部骨折すると、手術後6週 … Read More
骨折のリハビリにピラティスが有効？
呼吸
グループレッスン☆アクティブピラティス
こんにちは！ かなり暖かくなってきましたね。 例年より桜の開花がとても早いと感じています。 さて、ライズの方も少し新しい風が吹いてきました。 水曜日グループレッスンをNikki先生が担当してくれています。 詳細はホームページインストラクターを参照くださいね！ 高校時代より海外で生活をされており、現在 … Read More
肩甲骨の安定の大切さ
こんばんは！ 寒い日が続きます。おかわりないでしょうか？ 大雪で北陸の方は大変なことになっていたようで、今後も警報級の大雪となる可能性が高いとのことで 本当に気を付けてほしいと思います。 岡山はそこまで大雪となることはないですが、コロナも全国的に拡大しておりこれから穏やかな お正月を迎えるためにも十 … Read More
背骨は柔らかいですか？
こんにちは！ インストラクターの千華です！ 早朝と昼間の気温差がありますが、体調はお変わりないでしょうか？ さて、今日は背骨のことについて記載をしていきたいと思います。 「カラダの不調は背骨の硬さから？｣ 私たちの背骨は本来、横から見ると自然なS字カーブを描いています。 ですが、普段から姿勢が悪い方 … Read More
トラタカ瞑想
ヨガインストラクターのayumiです。 今日は、これからの季節にぴったりなキャンドルを使った瞑想をご紹介します！ 瞑想には、満足・幸福・達成・喜びやインスピレーションを高める効果があり、長期間”一点に結びつけた意識”に集中する行為のことです。 その練習法におすすめなのが、ロウソクの炎を見つめ、心を鎮 … Read More
ピラティス★力を抜くということは・・・
こんにちは！ 朝がずいぶん涼しくなってきました。 朝活をされておられる方は、特にてきめんに変化を感じておられると思います！ 私も朝は少し走るので、とても走りやすくなったように感じます。 さて、近回のテーマは力を抜くということ。 力が入る状況ってどんな時でしょうか？ 毎日の生活で忙しく、不安や緊張、ス … Read More
ピラティス☆パーソナルレッスンのよさ
こんにちは！暑い暑い毎日が続きますね。 それでも朝は少し涼しくなってきたでしょうか。 コロナの感染も上がりっぱなしの状態で・・・昨年の夏も暑く・・コロナの 感染者数も上昇していたと思います。 今は、型によって違うようですが、潜伏期間は1～14日、飛沫感染接触感染などで拡大し 7～10日ほどでウイルス … Read More
コロナからの体験談☆
こんにちは！！ インストラクターの千華です！ 暑い日が続いています。熱中症に注意していきたいです☆ さあ、今日は我が家のコロナからの体験談をお話できれば思います！ ｢喋らない日が続くと…過呼吸になる？！｣ 不安や緊張に襲われたとき、突然胸が苦しくなったり、 息苦しくて息を吸っても吸っても … Read More
太陽礼拝について
こんにちは。ヨガインストラクターのayumiです。 今日は気持ちの良いお天気でしたが、いかがお過ごしでしたか？ 午前に、Litheにてヨガのパーソナルレッスンを。 ヨガは初めての方でしたが、とても気持ちがよかったとお言葉をいただき 大変うれしく思っております！ ヨガのレッスンも受け付けております！是 … Read More
呼吸と自律神経
こんにちは！ 少し暖かくなってきて気持ちも前向きになります(*^-^*)体調は変わりないでしょうか？ 寒い時期は、つい肩が丸くなったり前かがみの姿勢で呼吸が入らず、 手足の末端が冷えてしまうことが多いのではないかと思いますが、いかがでしょうか？ 前回のブログも呼吸について触れていますが、 今日は呼吸 … Read More
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