肩甲骨の安定の大切さ

2022年12月24日By Lithe MBNEWS, スタジオ紹介, ピラティス, ピラティススタジオ, マシンピラティス, 体幹, 倉敷ピラティス, 倉敷マシンピラティス, 呼吸, 姿勢, 岡山倉敷ピラティス, 岡山倉敷マシンピラティス, 未分類, 柔軟な身体, 肩甲骨, 背骨, 身体, 骨盤

こんばんは! 寒い日が続きます。おかわりないでしょうか? 大雪で北陸の方は大変なことになっていたようで、今後も警報級の大雪となる可能性が高いとのことで 本当に気を付けてほしいと思います。 岡山はそこまで大雪となることはないですが、コロナも全国的に拡大しておりこれから穏やかな お正月を迎えるためにも十 … Read More

骨盤ニュートラルとインプリントの違い

2022年11月20日By Lithe MBNEWS, ピラティス, ピラティススタジオ, マシンピラティス, 体幹, 倉敷ピラティス, 倉敷マシンピラティス, 姿勢, 岡山倉敷ピラティス, 岡山倉敷マシンピラティス, 未分類, 柔軟な身体, 背骨, 身体, 骨盤

こんばんは! コロナの状況も少しずつ感染者が増えており、ウイズコロナで自分たちでできる 対策はしっかり行いつつ乗り越えていきたいと思います。 さて、今日はピラティスで基本的なこと。 骨盤のニュートラルとインプリントの違いです。 ピラティスをされた方なら1度は耳にしている文言だと思いますが、 違いを知 … Read More

背骨は柔らかいですか?

2022年10月24日By Lithe MBNEWS, ピラティス, ピラティススタジオ, マシンピラティス, 体幹, 倉敷ピラティス, 呼吸, 姿勢, 岡山倉敷ピラティス, 柔軟な身体, 肩甲骨, 背骨, 身体

こんにちは! インストラクターの千華です! 早朝と昼間の気温差がありますが、体調はお変わりないでしょうか? さて、今日は背骨のことについて記載をしていきたいと思います。 「カラダの不調は背骨の硬さから?」 私たちの背骨は本来、横から見ると自然なS字カーブを描いています。 ですが、普段から姿勢が悪い方 … Read More

ピラティス★力を抜くということは・・・

2022年8月26日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 呼吸, 姿勢, 身体

こんにちは! 朝がずいぶん涼しくなってきました。 朝活をされておられる方は、特にてきめんに変化を感じておられると思います! 私も朝は少し走るので、とても走りやすくなったように感じます。 さて、近回のテーマは力を抜くということ。 力が入る状況ってどんな時でしょうか? 毎日の生活で忙しく、不安や緊張、ス … Read More

ピラティス☆パーソナルレッスンのよさ

2022年8月19日By Lithe MBNEWS, スタジオ情報, ピラティス, 体幹, 呼吸, 姿勢, 未分類, 身体

こんにちは!暑い暑い毎日が続きますね。 それでも朝は少し涼しくなってきたでしょうか。 コロナの感染も上がりっぱなしの状態で・・・昨年の夏も暑く・・コロナの 感染者数も上昇していたと思います。 今は、型によって違うようですが、潜伏期間は1~14日、飛沫感染接触感染などで拡大し 7~10日ほどでウイルス … Read More

コロナからの体験談☆

2022年6月24日By Lithe MBNEWS, 体幹, 呼吸, 姿勢, 身体

こんにちは!! インストラクターの千華です! 暑い日が続いています。熱中症に注意していきたいです☆ さあ、今日は我が家のコロナからの体験談をお話できれば思います! 「喋らない日が続くと…過呼吸になる?!」 不安や緊張に襲われたとき、突然胸が苦しくなったり、 息苦しくて息を吸っても吸っても … Read More

肩と肩甲骨の周りの筋肉

2022年5月26日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんばんは! さあ、前回は肩の関節について記載をしていきましたが、 今日は肩や肩甲骨の筋肉について記載ができればと思います。 以前にも記載をしていますが、全身の筋肉には表層筋から深層筋まで約639個の 筋肉があるといわれていますね。 深層筋・・・ローカルスタビライザー 中層筋・・・グローバルスタビラ … Read More

肩関節について

2022年5月11日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんばんは。 花粉が少し落ち着いてきましたね。 毎年春先の花粉症でお辛い方はアレルーギ対策ハーブもありますので、 是非お試し下さい! 即効性はないので、日頃から飲用していただく事をすすめいたします。 今後お薬に少しでも頼りたくないと思われる方は ご相談下さいね。 今日は肩のこと、肩の関節について記載 … Read More

呼吸と自律神経

2022年3月10日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 呼吸, 姿勢

こんにちは! 少し暖かくなってきて気持ちも前向きになります(*^-^*)体調は変わりないでしょうか? 寒い時期は、つい肩が丸くなったり前かがみの姿勢で呼吸が入らず、 手足の末端が冷えてしまうことが多いのではないかと思いますが、いかがでしょうか? 前回のブログも呼吸について触れていますが、 今日は呼吸 … Read More

呼吸と肋骨の関係性

2022年2月27日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 呼吸, 姿勢, 未分類, 身体

こんにちは! インストラクターのチカです! 今日は気持ちが良いお天気ですね。 段々と春の陽気を感じています! 今日は肋骨について書けたらと思います。 肋骨とは背中から胸部にかけてある骨で、 心臓や肺などの臓器を守る役割があり、あばら骨とも呼ばれています。 肋骨は呼吸に深く関係しています。 呼吸は肺だ … Read More