インナーマッスルとアウターマッスル

2021年10月25日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 未分類, 身体

こんにちは! 段々と寒くなってきましたね。 暖かいものを身体に取り込んで、体調を崩されませんようお気をつけくださいね。 さて、今日はよく耳にするインナーマッスルやアウターマッスルについてお話が できたらと思います。少し専門的な文言もあるかと思いますが・・・ コロナ禍となり、個人の健康意識も高まってい … Read More

自分への挑戦

2021年9月17日By Lithe MBNEWS, ヨガ, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは。 ヨガインストラクターのasamiです。 実は私事ですが、ミセスグローバルアアース中四国大会というコンテストに 参加してまいりました! そこに参加するには、ずーっと悩んでいた課題… “自分を信じる、自信を持つ”“自分を好き” という課題が克服できずにいました。 えっ!と驚いたかもしれませ … Read More

身体が硬い原因

2021年9月4日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは!千華です。 夏休みが終わりもう9月です。少し暑さも落ち着いてきましたが、 皆さまお変わりないでしょうか?   さて、今日はお身体のことについて少しお話ができたらと思います。 お客様の中には、お身体の筋肉や脂肪が硬い方もおられたら、柔らかい方も おられます。硬い筋肉や脂肪で、関節の可動域に … Read More

ピラティスマシン☆スタビリティチェア

2021年8月1日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは!暑い毎日ですね。 いよいよ8月に突入です。夏バテしないようしっかりと免疫力を高めておきたいです。   今日はLitheにもある、 ピラティスマシンの1つスタビリティチェアをご紹介したいと思います。 ハンドルとペダルがあり、黒いチェアシートに座ったり、うつ伏せになったり立位と な … Read More

ピラティスエクササイズ☆ロールオーバー

2021年7月1日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは! 久々の投稿となりました。   緊急事態宣言解除後、岡山県の感染者数も減少傾向にありますね。 ただ増加傾向にある地域もありますし、変異種の種類も様々でワクチンの効果も定かでない 変異ウイルスもありますので、油断は禁物だなと感じております。 引き続き気を引き締めて生活をしていきたいと思いま … Read More