肩関節について

2022年5月11日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんばんは。 花粉が少し落ち着いてきましたね。 毎年春先の花粉症でお辛い方はアレルーギ対策ハーブもありますので、 是非お試し下さい! 即効性はないので、日頃から飲用していただく事をすすめいたします。 今後お薬に少しでも頼りたくないと思われる方は ご相談下さいね。 今日は肩のこと、肩の関節について記載 … Read More

呼吸と自律神経

2022年3月10日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 呼吸, 姿勢

こんにちは! 少し暖かくなってきて気持ちも前向きになります(*^-^*)体調は変わりないでしょうか? 寒い時期は、つい肩が丸くなったり前かがみの姿勢で呼吸が入らず、 手足の末端が冷えてしまうことが多いのではないかと思いますが、いかがでしょうか? 前回のブログも呼吸について触れていますが、 今日は呼吸 … Read More

呼吸と肋骨の関係性

2022年2月27日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 呼吸, 姿勢, 未分類, 身体

こんにちは! インストラクターのチカです! 今日は気持ちが良いお天気ですね。 段々と春の陽気を感じています! 今日は肋骨について書けたらと思います。 肋骨とは背中から胸部にかけてある骨で、 心臓や肺などの臓器を守る役割があり、あばら骨とも呼ばれています。 肋骨は呼吸に深く関係しています。 呼吸は肺だ … Read More

股関節の筋肉

2021年12月18日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは! インストラクターの千華です! 寒いですね。 12月で気忙しいせいか、交通事故も少し多く感じます(;^_^A 余裕を持ち気持ちを落ち着けて行動したいなと思います。 さて、今日は股関節周辺の筋肉のことについてお話ができたらと思います。 ❝股関節のインナーマッスル❞ 『深層外旋六筋』とは&# … Read More

細く長くピラテイスを

2021年11月26日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 未分類, 身体

こんにちは! 今日の岡山は比較的暖かいです。 本当に1日1日がハイペースで過ぎ去っていくように感じています。 歳を重ねたせいでしょうか・・・何気ない1日を大切に過ごしたいなとつくづく感じています。 現在は、コロナも日本では少し落ち着いていますが、世界をみると落ち着いている国も ありますが、再燃してい … Read More

インナーマッスルとアウターマッスル

2021年10月25日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 未分類, 身体

こんにちは! 段々と寒くなってきましたね。 温かいものを身体に取り込んで、体調を崩されませんようお気をつけくださいね。 さて、今日はよく耳にするインナーマッスルやアウターマッスルについてお話が できたらと思います。少し専門的な文言もあるかと思いますが・・・ コロナ禍となり、個人の健康意識も高まってい … Read More

自分への挑戦

2021年9月17日By Lithe MBNEWS, ヨガ, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは。 ヨガインストラクターのasamiです。 実は私事ですが、ミセスグローバルアアース中四国大会というコンテストに 参加してまいりました! そこに参加するには、ずーっと悩んでいた課題… “自分を信じる、自信を持つ”“自分を好き” という課題が克服できずにいました。 えっ!と驚いたかもしれませ … Read More

身体が硬い原因

2021年9月4日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは!千華です。 夏休みが終わりもう9月です。少し暑さも落ち着いてきましたが、 皆さまお変わりないでしょうか?   さて、今日はお身体のことについて少しお話ができたらと思います。 お客様の中には、お身体の筋肉や脂肪が硬い方もおられたら、柔らかい方も おられます。硬い筋肉や脂肪で、関節の可動域に … Read More

ピラティスマシン☆スタビリティチェア

2021年8月1日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは!暑い毎日ですね。 いよいよ8月に突入です。夏バテしないようしっかりと免疫力を高めておきたいです。   今日はLitheにもある、 ピラティスマシンの1つスタビリティチェアをご紹介したいと思います。 ハンドルとペダルがあり、黒いチェアシートに座ったり、うつ伏せになったり立位と な … Read More

ピラティスエクササイズ☆ロールオーバー

2021年7月1日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは! 久々の投稿となりました。   緊急事態宣言解除後、岡山県の感染者数も減少傾向にありますね。 ただ増加傾向にある地域もありますし、変異種の種類も様々でワクチンの効果も定かでない 変異ウイルスもありますので、油断は禁物だなと感じております。 引き続き気を引き締めて生活をしていきたいと思いま … Read More