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こんにちは！ 段々と寒くなってきましたね。 暖かいものを身体に取り込んで、体調を崩されませんようお気をつけくださいね。 さて、今日はよく耳にするインナーマッスルやアウターマッスルについてお話が できたらと思います。少し専門的な文言もあるかと思いますが・・・ コロナ禍となり、個人の健康意識も高まってい … Read More

こんにちは！ 段々と夜が明ける時間が早くなってきましたね。 5時半頃にはうっすらと明るくなり、40分には明るいですよ！ 気候も過ごしやすい時期になってきましたし、身体を動かしたくなりますね！   お客様より、レッスンを受けたいけど交通手段がない、遠くて中々足が運べない、 時間がないとのお声 … Read More

こんにちは！ いよいよ春を感じられる時期に突入しましたね！ 心がウキウキしませんか？何かを始めるにはとてもぴったりの季節ですよ！ さて、今日はピラティスの種類についてお話ができればと思います。 ピラティスには2種類あります。 マットピラティスとマシンピラティスですね。 ピラティス氏が、負傷した軍人の … Read More

こんにちは！ スタッフのAyamiです。 春の兆しがありますが、まだまだ朝晩は冷え込みますね。 体調を崩されませんようお気をつけください。   今日はボタニクスのトリートメントクリームをご紹介したいと思います！！       トリートメントクリーム ボタニクスの「トリートメントクリーム」は、 保湿力 … Read More

こんにちは！ 毎年2月下旬になると、花壇に植えている球根から葉が顔をのぞかせており、 まだ寒いですが・・・少しずつ春の到来を感じております！ 皆様、体調の方はお変わりないでしょうか？ 2月のLitheはプライベート＆セミプライベートレッスンはさせていただいており ましたが、コロナの件もありグループレ … Read More

こんにちは、ヨガインストラクターのasami です。 今年はとても寒いですね。 私はとても寒がりというのもあり、それが影響し背中が丸まり、 胸のあたりも縮こまり身体にとって心地の良い姿勢になりにくいです。 そこから、首、肩、肩甲骨がかたまり→凝る。 そこからさらに頭痛…と繋がることが多いです。 いつ … Read More

こんにちは！ インストラクターのChikaです。 お変わりなくお過ごしでしょうか？ 今日は、体幹についてお話をしたいと思います。 体幹とは・・・体の幹で、首から上と腕・足を除いた部分のこと、 「胴体」の部分を指し「体幹」と言います。 つまり体幹を鍛えようということは、胴体を鍛えようということです。 … Read More

こんにちは。 寒さが一層増してきましたね。本格的な冬の到来を感じます。 寒さが強くなってくれば、肩をすくめ、首もなんだか前へと・・ 手はポケットに入れ、全体的に姿勢も前へ前へと・・・なってはないでしょう か？そうなると、筋肉も背骨もガチガチに固まってしまいますね。 ピラティスは背骨の動きが多く、丸め … Read More

こんにちは！ そろそろ梅雨が明けるかなと・・・思いますが、暑い毎日が続くと思うと 少しぞっとします。 さて、今日は姿勢についてのお話です。 自分はどんな姿勢なのか気にしたことがありますか？ 姿勢の歪みや崩れで、身体の不調（各箇所の痛み）内臓機能の低下、自律神経失調症など身体に様々な影響を及ぼしてきま … Read More