インナーマッスルとアウターマッスル

2021年10月25日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 未分類, 身体

こんにちは! 段々と寒くなってきましたね。 暖かいものを身体に取り込んで、体調を崩されませんようお気をつけくださいね。 さて、今日はよく耳にするインナーマッスルやアウターマッスルについてお話が できたらと思います。少し専門的な文言もあるかと思いますが・・・ コロナ禍となり、個人の健康意識も高まってい … Read More

自分への挑戦

2021年9月17日By Lithe MBNEWS, ヨガ, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは。 ヨガインストラクターのasamiです。 実は私事ですが、ミセスグローバルアアース中四国大会というコンテストに 参加してまいりました! そこに参加するには、ずーっと悩んでいた課題… “自分を信じる、自信を持つ”“自分を好き” という課題が克服できずにいました。 えっ!と驚いたかもしれませ … Read More

身体が硬い原因

2021年9月4日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは!千華です。 夏休みが終わりもう9月です。少し暑さも落ち着いてきましたが、 皆さまお変わりないでしょうか?   さて、今日はお身体のことについて少しお話ができたらと思います。 お客様の中には、お身体の筋肉や脂肪が硬い方もおられたら、柔らかい方も おられます。硬い筋肉や脂肪で、関節の可動域に … Read More

ピラティスマシン☆スタビリティチェア

2021年8月1日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは!暑い毎日ですね。 いよいよ8月に突入です。夏バテしないようしっかりと免疫力を高めておきたいです。   今日はLitheにもある、 ピラティスマシンの1つスタビリティチェアをご紹介したいと思います。 ハンドルとペダルがあり、黒いチェアシートに座ったり、うつ伏せになったり立位と な … Read More

オーガニックコスメ☆ボタニクス

2021年7月17日By Lithe MBNEWS, ショップ, ボタニクス商品, 店舗, 身体

こんにちは! やっとやっと梅雨が明けました。 早朝のセミの鳴き声に、夏が来たなと・・・思わざるを得ません(笑)   暑い夏のお肌のケアにボタニクスの商品はいかがですか? Litheではチェコのオーガニックコスメ、ボタニクスの商品を取り扱っています。 チェコ?と思いますが、チェコに行かれた方 … Read More

ピラティスエクササイズ☆ロールオーバー

2021年7月1日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 体幹, 姿勢, 身体

こんにちは! 久々の投稿となりました。   緊急事態宣言解除後、岡山県の感染者数も減少傾向にありますね。 ただ増加傾向にある地域もありますし、変異種の種類も様々でワクチンの効果も定かでない 変異ウイルスもありますので、油断は禁物だなと感じております。 引き続き気を引き締めて生活をしていきたいと思いま … Read More

足裏の重要性

2021年5月22日By Lithe MB5本指ソックス, knitudo+, NEWS, 未分類, 身体

こんにちは! 今日はとても気持ちが良いお天気です。 が、コロナ禍で人通りが少ないのが寂しいですね。   今日は、足裏の筋肉や重要性についてお伝えができればと思います。 ついつい、体幹トレーニングで身体の中枢の方ばかり鍛えがちなのですが、 ピラティスを習慣化し、伝える側になってからはとても足裏の重要性 … Read More

緊急事態宣言下におけるスタジオ営業について

2021年5月15日By Lithe MBNEWS, ショップ, ピラティス, ヨガ, 店舗, 身体

こんにちは。 梅雨入りですね。ジメジメとした日々が続くかと考えると少し憂鬱ですが(笑) 感染対策にも十分注意をしたいですね。 コロナももちろんそうですが、この時期は食中毒のアニサキスやノロウイルス、 カンピロバクターなど危険がいっぱいです。 湿度や気温が高くなるこの時期、細菌増殖する条件が揃っている … Read More

パーソナルレッスン

2021年4月29日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 身体

インストラクターの千華です! よく降りますね(;^_^A 体調はお変わりないでしょうか? コロナ禍となってから、Litheではパーソナルレッスンをご希望されるお客様が増えてきています。 今日は、グループレッスンとパーソナルレッスンの違い、 パーソナルレッスンをオススメする理由などをご紹介します。 L … Read More

瞑想

2021年4月18日By Lithe MBNEWS, ヨガ, 身体

こんにちは、ヨガインストラクターのasamiです。 なかなかコロナが収まらない日々が続いてますが、皆さんお加減はいかがですか⁇ 私はここ最近yoga=meditationと言われる… “瞑想”を始めました! 今!!と思いますが、そうなんです…。 本日はまだ本当最初の段階の仕方⁇を お伝えしますね⭐️ … Read More