身体

こんにちは！ 段々と寒くなってきましたね。 暖かいものを身体に取り込んで、体調を崩されませんようお気をつけくださいね。 さて、今日はよく耳にするインナーマッスルやアウターマッスルについてお話が できたらと思います。少し専門的な文言もあるかと思いますが・・・ コロナ禍となり、個人の健康意識も高まってい … Read More

こんにちは。 ヨガインストラクターのasamiです。 実は私事ですが、ミセスグローバルアアース中四国大会というコンテストに 参加してまいりました！ そこに参加するには、ずーっと悩んでいた課題… “自分を信じる、自信を持つ”“自分を好き” という課題が克服できずにいました。 えっ！と驚いたかもしれませ … Read More

こんにちは！千華です。 夏休みが終わりもう9月です。少し暑さも落ち着いてきましたが、 皆さまお変わりないでしょうか？   さて、今日はお身体のことについて少しお話ができたらと思います。 お客様の中には、お身体の筋肉や脂肪が硬い方もおられたら、柔らかい方も おられます。硬い筋肉や脂肪で、関節の可動域に … Read More

こんにちは！暑い毎日ですね。 いよいよ8月に突入です。夏バテしないようしっかりと免疫力を高めておきたいです。   今日はLitheにもある、 ピラティスマシンの１つスタビリティチェアをご紹介したいと思います。 ハンドルとペダルがあり、黒いチェアシートに座ったり、うつ伏せになったり立位と な … Read More

こんにちは！ やっとやっと梅雨が明けました。 早朝のセミの鳴き声に、夏が来たなと・・・思わざるを得ません（笑）   暑い夏のお肌のケアにボタニクスの商品はいかがですか？ Litheではチェコのオーガニックコスメ、ボタニクスの商品を取り扱っています。 チェコ？と思いますが、チェコに行かれた方 … Read More

こんにちは！ 久々の投稿となりました。   緊急事態宣言解除後、岡山県の感染者数も減少傾向にありますね。 ただ増加傾向にある地域もありますし、変異種の種類も様々でワクチンの効果も定かでない 変異ウイルスもありますので、油断は禁物だなと感じております。 引き続き気を引き締めて生活をしていきたいと思いま … Read More

こんにちは。 梅雨入りですね。ジメジメとした日々が続くかと考えると少し憂鬱ですが（笑） 感染対策にも十分注意をしたいですね。 コロナももちろんそうですが、この時期は食中毒のアニサキスやノロウイルス、 カンピロバクターなど危険がいっぱいです。 湿度や気温が高くなるこの時期、細菌増殖する条件が揃っている … Read More

インストラクターの千華です！ よく降りますね(;^_^A 体調はお変わりないでしょうか？ コロナ禍となってから、Litheではパーソナルレッスンをご希望されるお客様が増えてきています。 今日は、グループレッスンとパーソナルレッスンの違い、 パーソナルレッスンをオススメする理由などをご紹介します。 L … Read More

こんにちは、ヨガインストラクターのasamiです。 なかなかコロナが収まらない日々が続いてますが、皆さんお加減はいかがですか⁇ 私はここ最近yoga＝meditationと言われる… “瞑想”を始めました！ 今！！と思いますが、そうなんです…。 本日はまだ本当最初の段階の仕方⁇を お伝えしますね⭐️ … Read More