変化☆

2021年2月20日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 未分類, 身体

こんにちは! 毎年2月下旬になると、花壇に植えている球根から葉が顔をのぞかせており、 まだ寒いですが・・・少しずつ春の到来を感じております! 皆様、体調の方はお変わりないでしょうか? 2月のLitheはプライベート&セミプライベートレッスンはさせていただいており ましたが、コロナの件もありグループレ … Read More

日頃の姿勢と身体の変化

2021年2月3日By Lithe MBNEWS, ピラティス, ヨガ, 未分類, 身体

こんにちは、ヨガインストラクターのasami です。 今年はとても寒いですね。 私はとても寒がりというのもあり、それが影響し背中が丸まり、 胸のあたりも縮こまり身体にとって心地の良い姿勢になりにくいです。 そこから、首、肩、肩甲骨がかたまり→凝る。 そこからさらに頭痛…と繋がることが多いです。 いつ … Read More

冬のハーブ

2021年1月18日By Lithe MBNEWS, ハーブ, 身体

こんばんは! スタッフのアヤミです。 新型コロナウイルスで、思うように動けない日々が続いていますが、ストレスなくお過ごしでしょうか? 私は、食事を丁寧に、運動を適度に、ストレス少なく、よい睡眠を心掛けて日々を過ごしています。 なかなか思うようにできませんが・・・(笑)でも、心掛けています!! そして … Read More

ポスター☆リーフレット 

2020年12月7日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 身体

こんにちは! 今、世の中はコロナのことであったり、日常の中で思いもよらないことがおこったり。 落ちこんだり、不安に思ったり、緊張したりと。 身体も心も気が付けば力が入りすぎて、ガチガチになっていることがあるのではないでしょうか? 時には気を緩め、自分に贅沢な時間を作ってあげて下さいね(^_-)-☆ … Read More

呼吸の長さ

2020年11月7日By Lithe MBNEWS, ヨガ, 身体

こんにちは、yogaインストラクターのasamiです♪   少しずつ朝、晩がとっても寒くなってきましたね💦皆さん、風邪は引いてないですか⁇   前回に引き続き、呼吸のお話をまた少ししていこうと思います😊     今回は、呼吸の長さ! 皆さんは、“吸う息”“吐く … Read More

「肩こり」と「肩甲骨はがし」

2020年10月19日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 身体

こんにちは! インストラクターの千華です。 段々と寒くなってきましたね(‘◇’)ゞ 体調を崩さないよう十分気を付けていきましょうね。 さあ、今日は肩こりや肩甲骨についてのお話をしていきますね! 肩こりの原因は色々あります。 1つは、首にかかり続けた負荷の蓄積によるものです。 … Read More