パーソナルレッスン

2021年4月29日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 身体

インストラクターの千華です! よく降りますね(;^_^A 体調はお変わりないでしょうか? コロナ禍となってから、Litheではパーソナルレッスンをご希望されるお客様が増えてきています。 今日は、グループレッスンとパーソナルレッスンの違い、 パーソナルレッスンをオススメする理由などをご紹介します。 L … Read More

瞑想

2021年4月18日By Lithe MBNEWS, ヨガ, 身体

こんにちは、ヨガインストラクターのasamiです。 なかなかコロナが収まらない日々が続いてますが、皆さんお加減はいかがですか⁇ 私はここ最近yoga=meditationと言われる… “瞑想”を始めました! 今!!と思いますが、そうなんです…。 本日はまだ本当最初の段階の仕方⁇を お伝えしますね⭐️ … Read More

訪問レッスンの導入

2021年4月2日By Lithe MBNEWS, ピラティス, ヨガ, 未分類, 身体

こんにちは! 段々と夜が明ける時間が早くなってきましたね。 5時半頃にはうっすらと明るくなり、40分には明るいですよ! 気候も過ごしやすい時期になってきましたし、身体を動かしたくなりますね!   お客様より、レッスンを受けたいけど交通手段がない、遠くて中々足が運べない、 時間がないとのお声 … Read More

マットピラティスとマシンピラティスの違い

2021年3月18日By Lithe MBNEWS, スタジオ紹介, ピラティス, 体幹, 未分類, 身体

こんにちは! いよいよ春を感じられる時期に突入しましたね! 心がウキウキしませんか?何かを始めるにはとてもぴったりの季節ですよ! さて、今日はピラティスの種類についてお話ができればと思います。 ピラティスには2種類あります。 マットピラティスとマシンピラティスですね。 ピラティス氏が、負傷した軍人の … Read More

ボタニクスのトリートメントクリーム

2021年3月7日By Lithe MBNEWS, ボタニクス商品, 未分類, 身体

こんにちは! スタッフのAyamiです。 春の兆しがありますが、まだまだ朝晩は冷え込みますね。 体調を崩されませんようお気をつけください。   今日はボタニクスのトリートメントクリームをご紹介したいと思います!!       トリートメントクリーム ボタニクスの「トリートメントクリーム」は、 保湿力 … Read More

変化☆

2021年2月20日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 未分類, 身体

こんにちは! 毎年2月下旬になると、花壇に植えている球根から葉が顔をのぞかせており、 まだ寒いですが・・・少しずつ春の到来を感じております! 皆様、体調の方はお変わりないでしょうか? 2月のLitheはプライベート&セミプライベートレッスンはさせていただいており ましたが、コロナの件もありグループレ … Read More

日頃の姿勢と身体の変化

2021年2月3日By Lithe MBNEWS, ピラティス, ヨガ, 未分類, 身体

こんにちは、ヨガインストラクターのasami です。 今年はとても寒いですね。 私はとても寒がりというのもあり、それが影響し背中が丸まり、 胸のあたりも縮こまり身体にとって心地の良い姿勢になりにくいです。 そこから、首、肩、肩甲骨がかたまり→凝る。 そこからさらに頭痛…と繋がることが多いです。 いつ … Read More

冬のハーブ

2021年1月18日By Lithe MBNEWS, ハーブ, 身体

こんばんは! スタッフのアヤミです。 新型コロナウイルスで、思うように動けない日々が続いていますが、ストレスなくお過ごしでしょうか? 私は、食事を丁寧に、運動を適度に、ストレス少なく、よい睡眠を心掛けて日々を過ごしています。 なかなか思うようにできませんが・・・(笑)でも、心掛けています!! そして … Read More

ポスター☆リーフレット 

2020年12月7日By Lithe MBNEWS, ピラティス, 身体

こんにちは! 今、世の中はコロナのことであったり、日常の中で思いもよらないことがおこったり。 落ちこんだり、不安に思ったり、緊張したりと。 身体も心も気が付けば力が入りすぎて、ガチガチになっていることがあるのではないでしょうか? 時には気を緩め、自分に贅沢な時間を作ってあげて下さいね(^_-)-☆ … Read More

呼吸の長さ

2020年11月7日By Lithe MBNEWS, ヨガ, 身体

こんにちは、yogaインストラクターのasamiです♪   少しずつ朝、晩がとっても寒くなってきましたね💦皆さん、風邪は引いてないですか⁇   前回に引き続き、呼吸のお話をまた少ししていこうと思います😊     今回は、呼吸の長さ! 皆さんは、“吸う息”“吐く … Read More