体の内側・外側の改善や、ボディメイクも期待できるピラティス。
姿勢改善、けがの予防など、バランスの整った身体作りのお手伝いをさせていただきます。 プライベートレッスンでは、自分にあったことが習得できるので、体の変化につなげやすいです。

マシンピラティスは、ストットピラティス認定インストラクターにより、1階スタジオにてピラティスマシンを使用しその方のニーズに合わせてレッスンをさせていただきます。無理なく体を動かし、マシンにサポートをしてもらうことで、 動かしにくい筋肉を動かすことができます。

高い効果を実感したい方は、動き方の強化や、筋肉、スタミナ、パワー、バランスなど全身的な動きによりチャレンジしていくことができます。
プライベートレッスンでは、ピラティスの基本を確実に学べ（呼吸、骨盤の動きなど）、 自分にあったことが習得できるので、身体の変化につなげやすいです。

・コアの強化と安定
・肩こりや腰痛予防
・正しい動作の習得ができ、正しい体の使い方を学べる
・姿勢の改善
・自信の向上
・パフォーマンスの向上
・バランスとコーディネーション能力の向上

最大5名で少人数制女性限定のレッスンとなります。
少人数制なので、インストラクターの目が行き届き質の高いレッスンを提供していくことができます。
骨盤、背骨などコアといわれるところから軸にして考えアプローチしていき、基礎のポジションや動き方、感覚を意識していくことができます。 ピラティスだけの動きではなく、筋膜に向けたアプローチをし、硬さ痛みがない動けるお身体を目指していきます。