こんにちはLithe MBのyasukoです😊
私が37歳の時に、体を変えたいと思ったきっかけは、体の痛みもありましたが『ずっと変わりたいの変われない自分を変えたい！』と思ったからです。
もともと洋服が好きで綺麗に服を着たいし、年齢を重ねても綺麗でありたい。一般的なオシャレではなく、体型や年齢に関係なく自分が好きなオシャレを楽しみたい✨
子供達と一緒に遊びまわり、美味しく食事をして健康でありたい✨気持ちから、自分の気持ちと向き合い行動に移しました。
動機は、負の気持ちからの『変わりたい！』『モテたい！』『自信を持ちたい！』など何でも良いと思います😊
これは自分の気持ちに素直になると分かるものなのですが『一般的に』『普通は』『他人から見たら』など【他人軸】になってしまうと、自分の本当の気持ちが見えなくなってしまいます。
自分軸を持つことで、自分も他人も喜ばせ、より楽しい人生を送ることができます🌈
【自分軸】を自己中心的だと考える人もいますが、そうではなく、自分の気持ちに素直に行動することです♪
例えば、自分の食べたい物を食べる。トイレに行きたい時は我慢せず直ぐに行く。家に好きな物に囲まれる。など自分を喜ばせると自然と他人を思いやることにもつながります🍀
自分をもっと良くしたい、変わりたいという前向きな気持ちから、自分軸は生まれ、行動の原動力となります。
一方で、他人の期待に合わせて生きる【他人軸】では、自己犠牲が生じやすく、心の余裕を失いがちです💦
その結果、他人に対して厳しくなったり、自分自身が疲れてしまいます。
自分軸を意識して生きることは、ピラティスを通じても実践できます💕
ピラティスは、一つ一つの動きを丁寧に行い、体の感覚に集中するエクササイズです✨
自分の体の動きや呼吸に意識を向けることで、自分の体を知る事ができると気付きにもなり自己理解ができます♪
特にプライベートレッスンでは、他の人と競うのではなく、自分自身と向き合い、自分の体調や状態に合わせて進めることができます。
これにより、他人の期待に応えるのではなく、自分のペースを大切にするという「自分軸」を強化することができます☺️
そしてエクササイズや動きなど『できた！』ができると、次のステップに進みたい前向きな気持ちになれます。
その積み重ねで自分に自信もついて、考え方も変わってくると表情や体も変わってきます✨
心と体をつなげ、自分自身と向き合う時間を持つことで、充実した日常を送りませんか？