最近、肌質の変化を感じるYasukoです。
「なんだか頬がボコボコしてきた…」
「シミも増えた気がする…」
年齢には逆らえないなぁ…と思いながら、肌について調べていました。
そこで改めて感じたのが、
「肌だけじゃなく、身体も同じなんだ！」
ということ。
肌は年齢とともにコラーゲンやハリが少しずつ失われ、シミやたるみ、毛穴の開きなどが目立ってきます。
実は身体も同じ。
年齢を重ねるにつれて、筋肉や関節、腱などの柔軟性が少しずつ低下し、若い頃のように自由に動けなくなってきます。
「最近、身体が硬くなったなぁ。」
「肩や腰が痛くなりやすくなった。」
「何となく動きづらい。」
そんな変化も、年齢とともに起こる自然なことです。
整体などで筋肉をほぐしたり、関節を動きやすくしたりすることはとても大切です。
でも、それだけでは「動ける身体」を維持することはできません。
本当に大切なのは、自分の力で動ける身体をつくること。
そのためには、運動習慣が欠かせません。
「まだ何とか動けるから大丈夫。」
そう思っているうちに、筋力や柔軟性は少しずつ低下していきます。
そして、いざ「動こう」と思った時には、以前より何倍もの時間と努力が必要になることもあります。
だからこそ、今動けるうちに身体を動かすことが、未来の自分への一番の投資だと私は思っています。
運動の効果は、筋力や柔軟性だけではありません。
運動をすると睡眠の質が高まり、眠っている間に筋肉や脳、内臓などがしっかりと回復しやすくなります。
実際に当店へ通われている70代のお客様からは、
「普段は夜中に3〜4回トイレで目が覚めるけど、ピラティスをした日は1回しか起きなくて、ぐっすり眠れた感じがする。」
という嬉しいお声もいただいています。
※写真の方は、初め片足で立つ事が難しかったのですが、ピラティスを初めて片足立ちができるようになりました✨👏🏻
また、運動をすると気分を前向きにしてくれる「幸せホルモン」と呼ばれる物質も分泌されるため、仕事や家事で疲れた頭もスッキリ。
身体だけでなく、心まで軽くなったと感じる方も多くいらっしゃいます。
「運動は苦手だから…」
「身体が硬いから…」
そんな心配は必要ありません。
当店では、マシンピラティス・マットピラティス・さまざまな道具を組み合わせながら、お一人おひとりの身体に合わせて無理なく動けるようサポートしています。
運動経験がない方や身体が硬い方、男性の方も安心して始めていただけます。
未来の身体は、今日の積み重ねで変わります。
10年後も20年後も、自分の足で元気に歩き、好きなことを楽しめる身体を一緒につくっていきませんか？
倉敷でピラティススタジオをお探しの方、男性も通いやすいをお探しの方も、お気軽にご相談ください。
また、身体の内側から健康をサポートするために、岡山 ハーブティー教室・倉敷 ハーブティー教室も開催しています。
身体を動かすことと、身体の中から整えること。
どちらも未来の自分への大切な健康習慣です。