暑いですね(;^_^A
本当に暑い・・・温暖化が進行すれば、気温や海水面の上昇、
界面の上昇から熱波や干ばつ、大雨や洪水など地域、国によっては問題が深刻化
していくと不安視されています。
日本でも、ゲリラ豪雨が増え自然災害が本当に増えたと思います。
まだまだ暑くなるのでしょうか・・・
さて、今日はピラティスの効果の1つ姿勢改善についてです。
ピラティスの効果の1つに姿勢改善があります。
私達が物を持った時に感じているいわゆる「重さ」となる力、重力は常に
かかっています。
首こり、肩こりの原因もこの重力が大きく関与しています。
無重力の環境では、筋肉や骨は衰えていき、元に戻すにはかなりの時間を
要するといわれていますが、
重力がかかった環境で、ではどんなことをしていくべきか。
簡単にいえば、地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉、
抗重力筋が正しい状態にありたいです。
でも、筋肉を正しい状態に・・・と考えるよりは、筋肉は骨に付着しているので
骨、骨格を正しい位置にもってきてあげることで、自然と筋バランスも
整ってくるという考えでいきたいです。
それが、身体のニュートラルポジションとなります。
重力に負けて、身体が真ん中になければ自然と身長は低くなってきます。
今日もお客様から、ピラティスを始めて身長が0.7cm伸びたというお言葉を
いただきました。
ピラティスは、身体を真ん中、いわゆるニュートラルポジションにおいて動いていく
エクササイズとなります。
このニュートラルポジションの意識をするのがピラティスで、
ニュートラルポジションを意識すると自然とお腹も使える感覚が
分かると思います(^^)/
他にも、ピラティスは様々な効果があるといわれています。
肩、腰が痛くて身体が硬い方がこられていますが、
定期的に来られることでそれらの症状が改善している方が多いです。
それは、肩や腰回りのことだけではなく背骨を動かしたり、足裏をほぐしたり
することで改善の方向へいくことがあります。
要は、意識をして定期的に動かすということが大切なんです(^^)/
そんなことをしっかりとお伝えしていきますので、是非一度いらして下さいね。
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