こんにちは♪
ピラティスインストラクターのYasukoです。
暑い日が続きますが体調は崩されていないでしょうか？
水分をしっかり補給し、栄養バランスが整た食事をしたいですね！
さて、今月はピラティスマシンのリフォーマー養成コースを名古屋で受講してきました。
Lithe MBでは、STOTT（ストット）ピラティスを基に解剖学と生体力学に基づきた
アプローチでエクササイズをします✨
初めてSTOTTピラティスに出会ったときは、
細やかなところのアプローチをすることに感動しました✨
怪我や体の痛みからの回復を目指す方から、
身体をしっかりと動かすアスリートまで、
STOTTピラティスはあらゆる方の目標に対応しています。
では、どんなことが期待できるのでしょうか・・・
【解剖学と生体力学：STOTTピラティスの基盤】
STOTTピラティスの中心には人体の深い理解があります。
それぞれのエクササイズは、筋肉、関節、骨がどのように相互作用するかを慎重に考慮して設計されています。
この科学的アプローチにより、動きが効果的であるだけでなく、
安全で最適なアライメントを促進し、怪我のリスクを減らすことができます。
【リハビリと回復】
リハビリを必要とする方には、
STOTTピラティスは穏やかでありながら効果的な回復への道を提供します。
コントロールされた動きと正確な筋肉の関与に焦点を当てることで、
体に過度な負担をかけることなく強さと安定性を再構築するのに役立ちます。
多くの理学療法士や医療専門家は、特定の怪我に対処しリハビリプロセスを支援する能力のためにSTOTTピラティスを推奨しています。
【挑戦的でダイナミックなワークアウト】
一方で、STOTTピラティスは最も経験豊富なフィットネス愛好家でも挑戦できる一連のエクササイズを提供します。
抵抗とバランスの要素を取り入れることでSTOTTピラティスのルーティーンは筋持久力を高め、コアの強さを改善し、全体的な身体パフォーマンスを向上させることができます。
アスリートとしての能力を向上させたい方や新しいフィットネスマイルストーンを達成したい方にとってSTOTTピラティスには提供できるものがあります。
【なぜSTOTTピラティスを選ぶのか？】
①パーソナライズされたアプローチ：各セッションは個々のニーズとフィットネスレベルに合わせて調整できるため誰でもその恩恵を受けることができます。
②包括的なトレーニング：STOTTピラティスは全身のワークアウトを網羅しており、強さ、柔軟性、バランスを向上させます。
③専門的な指導：インストラクターはSTOTTメソッドに高度なトレーニングを受けており、豊富な知識と専門知識を持ってクラスを提供します。
④長期的なメリット：STOTTピラティスを定期的に実践することで、姿勢の改善、筋肉のトーンの向上、全体的な身体のメカニクスの向上が期待できます。
体力の向上筋力アップにももっていけますが、リハビリ的な要素もたくさんありますので、
是非マシンピラティスをお試しいただけたらと！
ピラティスに初めて挑戦する方も、練習を深めたい方も、
STOTTピラティスは精密かつ注意深い方法でフィットネス目標を達成するための道を提供します。
是非とも体験にお越しくださいませ(^_-)-☆
しっかりサポートをさせていただきます！