チェアで体幹強化と日常動作を改善こんにちは。 倉敷でピラティスインストラクターのyasukoです😊 5月にマシンピラティスの一つである「チェア」の養成講座を受講しました。 チェアはその名の通り椅子のような形をしたマシンですが、小さな見た […]
